Escoliosis y Deporte. ¿Una pareja platónica?

Imagen de Ruben Hidalgo. Fisioterapeuta a domicilio en Cuenca
Rubén Hidalgo
Fisioterapeuta especializado en servicios de fisioterapia deportiva, terapia manual y rehabilitación neurológica

¡Bienvenido a mi blog sobre fisioterapia!

En el artículo de hoy te voy a hablar sobre la escoliosis, que sufre más gente de la que te puedas imaginar y como puede ir ligada al deporte.

La escoliosis es una afección que resulta del desvío de la columna vertebral. Esta en vez de estar enderezada, se curva hacia un lado. Si la curva es muy pronunciada, puede provocar asimetrías en costillas y hombros que afecten a la estética de la persona.

A menudo, estas diferencias son inapreciables ya que es difícil darse cuenta y las personas suelen tener poca desviación.

Ahora bien, seguro que te preguntarás si puedes realizar deporte teniendo escoliosis. Y la respuesta es que sí con algunos peros.

¿Qué deporte practicar si tengo escoliosis?

Por suerte para ti existen multitud de deportes que puedes practicar teniendo escoliosis. Muchas veces la limitación es física pero también mental. Mi recomendación como fisioterapia es que primero consultes a un profesional o especialista de la materia para que te ayude y te saque de dudas.

Los mejores deportes que puedes practicar si tienes escoliosis son aquellos que no sean asimétricos. Los asimétricos son aquellos que mayormente involucran solo una parte del cuerpo. Estos suelen englobar los deportes de raqueta ya que usas solo una mitad de tu cuerpo para jugar (por norma general).

Y, ¿qué deportes puedo hacer? Bueno, si te gustaba el tenis y tienes una escoliosis severa siento decirte que no te recomiendo jugar. Puedes jugar de vez en cuando sin problemas, pero no practicarlos a diario. Aunque siempre te quedará jugarte una pachanga con tu primo en la Wii al Mario Tenis cuando quieras.

Si no practicabas nada de raqueta, pues las opciones de deportes simétricos son muchas:

  • Natación
  • Basket
  • Yoga
  • Halterofilia

Luego hay otros deportes que pese a ser simétricos no están recomendados. Algunos de ellos como los deportes de fuerza pueden perjudicar a tu espalda ya que al final cargas mucho peso sobre ella. Aun así, te recomiendo consultar a tu médico y probar por ti mismo si eres capaz de realizarlo.

Si te gusta algo y no te produce dolor, ¿por qué dejar de hacerlo porque lo diga un papel? Tú te conoces mejor que nadie. Siempre con cabeza y repito consultándolo con un profesional previamente-

Tengo algunos pacientes que realizan ejercicios de fuerza o que van al gimnasio teniendo escoliosis y llevan una vida sin problemas. Tienen cabeza y control sobre sus límites y lo que pueden hacer. Pero la escoliosis no les frena para nada.

Si es tu caso, pues notarás problemas de movilidad o que no podrás cargar tanto peso como el resto, pero para nada significará que no podrás disfrutar de una buena serie de pesas.

La fisioterapia para combatir la escoliosis

Otro de los efectos que notarás si tienes escoliosis es que te notarás mucho más cargado en ciertas partes de tu cuerpo. Debido a las descompensaciones, tenderás a forzar unas partes de tu cuerpo más que otras para compensar en ciertos movimientos.

Debido a estas molestias sentirás los músculos más cargados y seguro que desarrollarás unas partes más que otras. Existen ejercicios guiados por fisios para compensar estas “descompensaciones” de tu cuerpo.

Siempre recomiendo asistir cuando puedas a tu fisio de confianza para que te trate estos problemas y te ayude con tu día a día. Seguro que tu cuerpo agradecerá el gesto. Puedes pensar que una sesión es cara, pero, ¿cuánto dinero te gastas en una cena con los amigos o en unas copas un sábado?

No estoy diciendo que no te lo gastes, hay tiempo para todo. Pero por eso mismo, acude a tu fisio para prevenir antes que curar.

Otra “solución rápida” es utilizar un masajeador de cuello y hombro para aliviar esas tensiones que puedas sufrir en la parte alta de tu cuerpo debido a la escoliosis. Pero recuerda, esto nunca sustituirá a un tratamiento de un profesional.

El deporte una vez operado de escoliosis

Un campo que apenas se trata es el deporte post operación. Puedes encontrar multitud de artículos e información relacionada respecto a la escoliosis pre operación. Pero, ¿y qué pasa una vez que te has operado? Puede que no hayas tenido más remedio y por temas de salud hayas tenido que someterte a cirugía.

Lo que viene a continuación son meses de rehabilitación que se te pasarán en seguida y que te ayudarán para recuperarte. Será duro, pero necesario.

Una vez que te hayas “recuperado” seguro que tendrás ganas de moverte, de hacer deporte y de sentirte mejor contigo mismo. Pero, ¿Qué deporte puedes hacer?. Bueno, como siempre te estoy diciendo, consulta a un profesional o a tu médico para que te guíe en este proceso.

Tengo pacientes que están operados de escoliosis y realizan multitud de deportes. Obvio que tienen ciertas limitaciones, pero eso no les impide disfrutar de su actividad favorita.

Seguro que lo primero que te recomiendan es natación, pero estas recomendaciones vienen dadas (a veces) por un profesional que lo único que hace es repetir como un loro lo que ha leído en un libro.

Nunca se ponen en la piel del paciente, de si eso le gustará, de si podrá realizarlo sin problemas ya que en la natación también se involucra el torso. Pero claro, es lo más fácil de recomendar.

Mi consejo como profesional es que practiques el deporte que quieras y que puedas. Prueba tus límites y mira si tienes molestias. Si te gusta algo, puedes hacerlo y no tienes dolores, no dejes de hacerlo porque lo diga un libro.

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